創造力を発揮して仕事する

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創造力を高めるには、想像を楽しんで下さい。

それは、創造性を育む簡単なトレーニングです。


たとえば、自分に出来そうなことを5つリストアップしてみます。

そして、そのできそうなことを成し遂げていく自分を、
周りの誰もがそんな風に思わなくてもいいので、自分をヒーロー仕立てにして
描いてみましょう。

創造的な仕事は、世の中に必要なものを考え、心の中で創り出すことから始まります。


この時、こうなってほしいと強く執着しないようにします。

こうなってほしいことを心の中で創り出すのですが、
創り出すもののカタチはしっかりイメージしながらも、結果への執着は手放し、
その結果に至るまでどのようになっていくか観察するようにして想像します。


こういう想像を楽しむために、海辺に座って想像したり、
部屋の中で行うなら、波の音の音源を聞いたりして、
呼吸をそのリズムに合わせてみましょう。

部屋に花や観葉植物などがあるなら、
やさしく見つめ、成長を慈しむ気持ちで眺めてみましょう。


草原で横たわって、地球の鼓動を感じてみるのもいいです。

静かな場所で、「存在する」ということを想いながら、ゆっくりと腹式呼吸してみると、
想像の世界に入りやすくなれます。


想像を楽しむのですから、できるできないを考える必要はありません

でも、無意識に「できない」ことを想像から排除してしまうかもしれないので、
最初は、リストアップした「できそうなこと」の想像を楽しむことから始めます。

想像を楽しむことに慣れてきたら、遠慮なく思い切った創造を想像して下さい。


想像力を高めて、実行力をそこに備えていけば、皆さんの創造力は高まります。

まずは、いつでもどこでも始められる想像力の育成から始めてみましょう。



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頭の中から消えない不安を追い出す方法

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不安や恐怖は、私達の気力を奪います。

不安や恐怖に自分がコントロールされているなら、
ぜひ知っておいて頂きたいことがあります。


ほとんどの不安とか恐怖は、未来に対する事柄や状況への漠然としたものです。

実体のないその対象を見ている時です。


それをハッキリさせるには、
頭の中にあふれる抽象的な感情を、具体的に言葉にしてみましょう。

言葉に具体的に落とすという作業をすると、思考が働き出し、
なかったらなかったで済ますことができるものにも気づけます。

すぐに取りかからなければならないことが何なのかもはっきりします。


不安とか恐怖は、空を覆い太陽を隠す雲のようなものです。

実態は塵のような細かいものが集まり、光をさえぎり、
私達を暗い気持ちにさせているのです。


太陽はいつもそこにあり、雲の上からも照らし続け、光を私達に届けてくれています。

空は雲を捕まえようとも、追い出そうともしません。

あえて受け入れているわけでも、拒絶するわけでもありません。

空は大きな存在として、ただそこにあるだけです。


同じように、不安や恐怖が自分をコントロールしようとする時でも、
希望という太陽がなくなるわけではありません。


不安や恐怖が自分から消えない時は、空を見上げて下さい。

空の広大さ、果てしない広がりを感じて下さい。

その広がりが自分の中に、より深く、より広く、
より大きな意識を呼び起こすのを感じましょう。

空を見上げていながら、思考や感情がわいてきたら、
それが雲のように通り過ぎていくのを客観的に眺めて下さい。

その思いに執着することなく、拒絶することもせず、
ただそれが流れ去っていくのを眺めていましょう。


そして、自分の中の「空」を、その果てしない空間を、意識してみましょう。

空の広さと青さに、自分を同化して下さい。

不安や恐怖という雲は、風に吹かれてやがて去っていくでしょう。


不安や恐怖が日々自分の頭から消えない時は、
輝く太陽の下で心地よく過ごす自分を味わいましょう。

また夜眠りに入る前に、この感覚を思い出してみましょう。

朝がきたら、新しい自分がいます。

希望という太陽が昇る朝がきたら、朝陽に照らされる自分を想像して下さい。


こうして、不安や恐怖という雲を流してしまいましょう。



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| 仕事に役立つ簡単メンタル・トレーニング | 00:00 | comments(1) | - |

真の自己が喜べる仕事をしていくために

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自分の人生の目的を知ることができているなら、
多くの否定的な出来事に感情を過剰に揺さぶられず、
目的にかなった人生を生きていく選択をすることができます。

自分の真の目的に向かっているという確固たる自覚があるなら、
目の前の仕事に心は真に喜びを感じ、
あらゆる状況は自分をサポートしてくれている状況だと考えることができます。


自分がここで仕事するのには理由があると考えることができます。

その理由とは、自分の真の目的成就に必要な体験をしているということです。

難題に挑戦している時も、自分らしい人生を生きているという実感を持って
取り組むことができるでしょう。


人は自分の興味に従い、持って生まれた才能や学んで身につけてきた才能を使って
生きていく定めにあります。

残念ながら、自分の真の目的を知る人は圧倒的に少ないのですが、
それを知る機会のほとんどは、
人生の行き詰まりや逆境や心の嘆きとして訪れることが多いのです。

難題ですから、それと真正面から向き合うことを避けて逃げたくもなりますが、
自分の人生の真の目的を知るためには、勇気を奮い立たせて挑戦して頂きたいと思います。


自分の真の目的を知るのには、自分の生まれながら得意なことや才能、
或いは興味があるもの、自分で思う自分の資質に着目
してみましょう。

最も大きな喜びを感じるのは、どんな時でしょう。

最も生き生きとした気分を味わえるのは、何をしている時でしょう。


人生の目的を知る手がかりは、あらゆるところにちらばっています。

それを魂が震えるほどに知覚するには、
静かな場所で、心の雑念を払って、自分自身と話し合ってみましょう。


生き生きとし、楽しいと感じた時を思い出してみて下さい。

そういう時に共通することは何でしょう。


また、自分で思える生まれもった才能と、
これまでに身につけてきたスキルや才能を思い出してみましょう。

好きなこと、情熱を持てること、生き生きしていると感じられること、
喜びを与えてくれていると思えること、自分自身が最高だと感じる時、
これらのことを、静かな空間の中で、自分の内側と話し合ってみましょう。


一方、自分で思う自分の性格、自分で思う自分の強み、
そして、人から「得意だね」と言われることも思い返してみます。

これまでの人とのつき合い方や、可能なら世界をどのように変えたいと思っていたかを
自分の内側と対話して、現実的にこれまで自分が表現してきたことを明らかにしてみます。


このようにして、取りつくろわない自分が何を望み、
どのような才があるのか
を明確にするのです。

これが、自分の人生の目的、自分が仕事する意味を、
自分に対して嘘偽りなく、明確に自覚する第一歩になるはずです。


これらを知覚したなら、目の前の仕事に誠心誠意没頭することもやりやすくなります。

潜在意識という自動装置が働き、仕事も人生も目的をもったものに修正されていくでしょう。


自分の真の目的を知るには、
まず自分らしさを表現することはどういうことかを知ることから始めてみましょう。

目的に向かっていると知覚すれば、心に情熱を感じて仕事に取り組むようになれます。

今できることをしていくことに、喜びを感じるようになるでしょう。



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